たとえば、Windowsを起動したら いつもOutlookExpressを起動してメールの確認をしているのなら、スタートアップへ登録しておくと便利です。
スタートメニューのOutlook Expressのアイコンを
「すべてのプログラム」へドラッグ。
しばらくすると「すべてのプログラム」が開くので、そのまま「スタートアップ」までドラッグ。
サブメニューの中へドラッグしたら、マウスから手を離します。
Internet Explorerや他のアプリケーション、ファイルなども、ショートカットを作成して「スタートアップ」の中へドラッグするといいです。
ただ、あまりたくさん登録すると起動が遅くなったりするので、気をつけてくださいね。
ショートカットの作成については、ここを参照してください。
パソコンを起動してすぐにデスクトップ上に現れるソフトなどはここにあります。
不要なものは、スタートアップから削除するといいです。
でも、後でやっぱりあった方が良かったと思うこともありますので、削除はしないでアイコンをデスクトップ上にドラッグして、フォルダに保存しておかれた方がいいと思います。