更新プログラムの確認は、既定では[毎週]になっています。
[手動]に変更したい、あるいは間隔を変更したい場合の方法です。
どのアプリケーションでも構いません。
起動して、メニューバーの[ヘルプ]をクリックして、[更新プログラムのチェック]をクリックします。
更新方法を変更することができます。[アップデートを確認]ボタンをクリックして実行します。
また、以下のWebページからダウンロードすることもできます。
Microsoft Office for Mac ダウンロードと更新プログラム | Office For Mac