更新プログラムの確認は、既定では［毎週］になっています。
［手動］に変更したい、あるいは間隔を変更したい場合の方法です。
どのアプリケーションでも構いません。
起動して、メニューバーの［ヘルプ］をクリックして、［更新プログラムのチェック］をクリックします。
［Microsoft AutoUpdate］が表示されます。
更新方法を変更することができます。［アップデートを確認］ボタンをクリックして実行します。
また、以下のWebページからダウンロードすることもできます。
Microsoft Office for Mac ダウンロードと更新プログラム | Office For Mac